Dans les ateliers "confiance en soi", on en arrive souvent à parler du lâcher prise.  
C'est une notion bien difficile ... Difficile à comprendre, difficile à appliquer.

Quand on manque de confiance en soi, on veut tout contrôler, on veut faire soi-même, on a du mal à déléguer, on a parfois un souci de perfection, avec l'erreur ...
Cela donne l'impression de maitriser. 
Mais ce n'est qu'une impression, qui souvent place la personne face à l'échec. 

Parce que on ne peut pas tout maitriser, on ne peut pas maitriser les circonstances, le hasard, les rencontres, l'autre...

Alors, arrive le stress et un renforcement du manque de confiance en soi...

Voici un petit texte qui l'illustre très bien, ainsi que quelques images inspirantes.
Mais, je dirais, pour ma part, que lâcher prise. Ce n'est pas se résigner et abandonner ... 
C'est ACCEPTER... 
Accepter que l'on a pas du pouvoir sur tout, accepter que l'on est pas des "super-héros", accepter de ne pas être parfait...

L'année a repris, avec déjà quelques formations données pour Projet de vie. 
Avec aussi ces événements tragiques... cette semaine..., avec la mesure pathétique d'exclusion des chômeurs ce mois-ci. Deux situations dramatiques et destructrices de tant de valeurs. 

Cette année, Projet de vie va s'adapter. 
Quelques nouvelles formations, des réaménagements d'ateliers, de nouvelles collaborations, de nouveaux projets intégrés, de nouveaux objectifs.... 
Quelques adaptations pour continuer à évoluer tout en se respectant.

Ne pas subir mais s'adapter. Et vous, avez-vous prévu des adaptations cette année ? 
Comment envisagez-vous d'évoluer ? 

Dans nos formations, une large part est laissée aux techniques d'impro.

J'expliquerai dans un prochain article pour quelle raison j'ai décidé d'intégrer l'impro à mes formations, et quels sont ses avantages par rapport au développement personnel. 

Mais aujourd'hui à l'aube d'une nouvelle formation « Jouer pour progresser », j'ai envie de vous parler des réactions des participants lorsqu'ils découvrent cette technique particulière.

L'impro, la plupart ne connaissent pas du tout. Certains connaissent, ont vu des spectacles, des humoristes connus à la télé, parfois ils ont même vu des matchs.

Cela ne me rassure pas forcément car ils ne se rendent pas compte de la difficulté de l'exercice.

Une mini explication, on pose le contexte ... mais le mieux encore, c'est de le vivre. 

 

Premier petit jeu : les participants doivent tous se lever...

Ils sont tous dans le même bain.  Ils se regardent un peu gênés.

« Que va-t-on nous faire faire ? »

« Dans quoi sommes-nous donc embarqués ? »

On pourrait presque lire ces questions au-dessus de leur tête.

 
Puis arrive, assez vite quand même, le relâchement. Sourires, rires retenus, fous rires nerveux, éclats de rire... ce relâchement est important pour nous.

Il indique un début de lâcher prise important pour l’évolution que nous souhaitons faire.

Au fil du temps, au fil des séances, ce « lâcher prise » sera de plus en plus important chez tous les participants.  

Pour certains, cet exercice reste, bien sûr, plus facile par rapport à d’autres. Mais tous évoluent vers plus de confiance et plus d’audace.

Ainsi, on voit des participants parfois très timides qui se dépassent de plus en plus. Qui prennent des initiatives, développent des idées, ou mettent en place des choses, osent s'affirmer et s'imposer.

Je pense à Christian, Corinne, Fabienne, Anne, Emilie, David et plein d'autres bien entendu.

Au final, c'est pour ces rires, ce lâcher prise et cette confiance retrouvée, que nous croyons en la bonne association entre les techniques d'impro et les ateliers de développement personnel proposés dans nos formations.

La confiance en soi se développe au fil des expériences (rec du 16/01):  
Souvent quand on manque de confiance en soi, on a tendance à ne pas oser faire des choses, à ne pas mener d'expériences.  Or plus on en mène plus on la nourrit.  Il est donc important de lâcher prise sur l'erreur possible, et de tenter des choses. Cela réussira ou pas mais en tout les cas on apprendra quelque chose... sur soi et on développera sa confiance en soi grâce à cela.

C'est sortir de sa zone de confort de temps en temps pour continuer à évoluer... à progresser (rec du 22/02).  C'est en dehors de votre zone de confort que se passent les choses intéressates, celles qui vont vous permettre de développer ce portefeuille de compétences.


Pour cela on ne peut que s'appuyer sur ses compétences pour avancer, sur ce que l'on maîtrise (rec du 11/02).  On ne peut avancer que si la base est déjà solide, on avance alors avec ce qu'on maitrise,ce que l'on connait et on se donne l'occasion d'augmenter ce portefeuille de compétences déjà existant.     

Enfin une petite recommandation sur la communication :  Ne pas toujours présupposer de la forcément bonne compréhension de l'autre (rec du 25/01). Vérifier cette bonne compréhension est souvent utile pour éviter malentendus et conflits... et ne pas se dire que forcément c'est évident (pour soi) donc l'autre a compris ou deviné.  

Quand un atelier "assertivité" est associé à un atelier d'impro ça donne …

- Des participants qui se reconnaissent dans un profil ou l’autre ;

- Des échanges sur les contextes, situations, différences entre les profils, et moments de vie ;

- Des gens qui retrouvent des personnes de leur entourage passé ou… présent ;

- Quelques sourires timides, gênés, quelques têtes qui voudraient se mettre en dessous de la table, quelques rires, quelques auto-vannes car quand même accepter ses faiblesses avec humour et sourire c’est mieux ;

- Des personnes qui échangent, discutent, partagent leur vécu, donnent des exemples de situations…

- Des questions qui fusent sur comment faire …

- Des pistes de solutions …

- Des exercices permettant d’explorer les différentes facettes de l’argumentation ;

- L’illustration par la caricature des différents profils ;

- Le naturel qui s’installe, la personnalité qui se dévoile ;

- La mise en évidence de phénomènes comme la négociation, la séduction, le chantage affectif, l’escalade au niveau du ton…

- Et surtout, surtout du rire et de l'humour !

 

 C’est la possibilité d’associer deux méthodologies complémentaires pour aborder une thématique qui réveille souvent des émotions liées à des vécus relationnels parfois difficiles.  

C’est allier un atelier de prise de conscience avec un atelier qui illustrera ces prises de conscience

Une recherche d'emploi, finalement, c'est comme faire son potager.  

D'abord on réfléchit à ce qu'on veut récolter, comment on va organiser son terrain, quand on va semer quoi...
Cela correspond à cette phase de réflexion sur le projet professionnel nécessaire avant toute démarche de recherche d'emploi.  Qu'ai-je envie de récolter dans ma vie professionnelle ?

Ensuite, on prépare le terrain; on prépare ses outils; on bêche; on enlève les petits cailloux... 
On est alors dans la phase préparatoire... Celle pendant laquelle on revoit son cv; on se prépare des modèles de lettres à personnaliser ensuite; on cible et on liste les entreprises à contacter; on se prépare mentalement également.

Enfin, on sème.... beaucoup... mais de manière organisée. Un jour les poireaux et pommes de terre, le lendemain les haricots, ensuite les courgettes (que les puristes des potagers me pardonnent si l'ordre n'est pas celui-là. Je n'ai fait que regarder faire et manger ensuite les bons légumes que mon grand-père récoltait)
C'est la phase d'envoi des candidatures... 
Et comme dans un potager, vous ne plantez pas une seule graine à la fois, en recherche d'emploi on lance plusieurs pistes en même temps.  



Mais ce n'est pas tout, ce potager, il faut le surveiller, l'entretenir, arroser ce qui a été semé.  Et si on ne le fait pas, la récolte risque de ne pas être belle. 
C'est toute la phase de suivi et de relance qui est souvent négligée dans une recherche d'emploi. 

Et puis vient le temps de la récolte... Et c'est là sans doute que la différence entre les deux situations apparaît... 
Dans un potager, on récolte la plupart de ce que l'on a semé (même si en réalité on a aussi des pertes.)
Dans une recherche d'emploi, on a souvent cette impression de semer beaucoup pour peu ou pas de résultat.  
Mais finalement, il ne suffit que d'un OUI.  :) 

Après un petit retour en arrière, on avance avec confiance vers la continuité de 2014 !
Une petite carte de voeux inspirée un peu, je l'avoue, de mon vécu personnel de 2013.

Alors des projets ! des projets ! des projets !
Parce que les projets ça fait avancer !! parce que sans projet on stagne, on s'ennuie, la vie est morne.

Des projets personnels qui vous apporte épanouissement !
Des projets de couples ou de famille, petits ou grands mais surtout plein d'amour !
Des projets professionnels qui vous permettent de grandir, de vous créer une vie passionnante !
et surtout la concrétisation de ces projets !

Et aussi 3 petites citations dans lesquelles on retrouve 3 mots qui vont bien avec le mot Projet :
- CONFIANCE
- AUDACE
- RÊVE

« La confiance est un élément majeur : sans elle, aucun projet n'aboutit. »
de Eric Tabarly

"Quoi que tu rêves d'entreprendre, commence-le. L'audace a du génie, du pouvoir, de la magie."
de Johann Wolfgang Von Goethe

« Tu peux tout accomplir dans la vie si tu as le courage de le rêver, l'intelligence d'en faire un
 projet réaliste et la volonté de voir ce projet mené à bien. » 
de Sidney A. Friedman

Une belle année 2014 à tous.  :)

En venant replacer ma carte de voeux de cette année, je m'aperçois que je n'ai rien écrit depuis un moment.  Pourtant, j'en ai vécu des choses tant professionnellement que personnellement.  J'y ai pensé, j'en ai eu des idées d'articles mais ...
J'essaye de comprendre pourquoi et je me retourne sur mon année.

Professionnellement, il y a eu :
- la gestion des deux groupes "Jouer pour progresser vers son avenir" l'un à Namur, l'autre à Enghien et le plaisir de voir les participants évoluer dans leur confiance en eux. 
- des ateliers sur le projet d'entreprise dans diverses formations à la création d'entreprise, ateliers toujours riches, pour moi aussi, d'échanges constructifs et de partages    
- l'animation de formation en recherche d'emploi et confiance en soi chez des opérateurs de formations subsidiés par le Forem. 
- des interventions plus ou moins longues dans des formations pour "animateur de maison de repos", "animateur/éducateur petite enfance", "création de gîtes et chambres d'hôtes"
- plusieurs coachings en gestion de carrière très intéressants

Tout ceci est un peu la continuité par rapport à l'année précédente, une stabilisation professionnelle aussi.

Personnellement, par contre, je vivais avec bonheur un changement de vie important qui n'a pas toujours été facile à gérer en même temps que toute cette activité.
En 2013, j'attendais, je couvais, je préparais la naissance de mon dernier petit garçon. 

J'ai dû apprendre à me poser même en animant mes ateliers, à me ménager si je voulais aller au bout de ce que j'avais à faire, ne pas m'épuiser.
J'ai dû accepter aussi que l'on ne peut pas avancer sur tout en même temps. 
Couver ça prend de l'énergie, dans le corps, dans la tête et dans le coeur.
L'esprit est concentré sur cette activité. 
J'ai été fatiguée pendant cette année, et concentrée...
A 100% avec mes participants pendant les moments où j'étais avec eux, à 100% dans mon corps, avec mon bébé et ma famille quand je n'étais plus en mode pro...
Une vie vécue à 200% en quelque sorte.

Ce qui laisse moins de temps notamment pour ce blog.

Un blog que je vais reprendre avec des sujets traités en mindmapping, des conseils pour les chercheurs d'emploi, pour les créateurs d'entreprises, des témoignages et un dossier un peu particulier.
Plusieurs idées d'articles, de réflexion à partager m'ont traversé l'esprit pendant cette année de couvade. 
Il n'y a plus qu'à passer en mode rédaction...
A bientôt donc.