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Petit exercice pour soi : Rédiger ses objectifs de vie.

30/7/2015

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Vous arrive-t-il d’écrire parfois sur vos objectifs de vie ?

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Et pourquoi est-il bon de faire cet exercice d’écriture sur ses attentes par rapport à la vie ? 



La vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille.  
Il y a des moments où elle nous fait prendre des virages auxquels on ne s’attendait pas, où elle nous fait perdre de vue ce qu’on attendait d’elle.  Ce sont des moments où l’on a l’impression d’être dans un tourbillon, on tourne en rond, où on a la tête dans le guidon. 

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Pendant ces moments, il est bon de se centrer, de se recentrer, de se poser les bonnes questions : Quelles sont mes valeurs et suis-je toujours en train de les respecter ? 
Quelles sont les choses qui sont importantes pour moi, là maintenant et pour les mois prochains ? 

Ce n’est pas forcément un exercice à faire toutes les semaines, ni tous les mois mais quand on se retrouve dans ce tumulte, quand on sent qu’on avance mécaniquement sur son chemin de vie,  il est bon de prendre le temps de le faire pour s’aider SOI.  

Comment pratiquer cet exercice ? 

Il peut y avoir plusieurs manières, mais en tout cas la meilleure manière est celle qui vous convient.

Certains vont écrire une lettre, peut-être la faire sous forme de prière.  D’autres vont poser des mots-clé sur papier.  Pour ma part je me sers du mindmapping.

Pour les plus visuels, il y a moyen de le faire à la manière d’un moodboard  : un collage d’images piochées dans des magazines divers et agencées selon l’humeur ou la thématique du moment.  On sélectionne alors des images qui représentent ce que l’on attend de la vie. 

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Mindmapping


Poser ses idées sur papier de diverses manières, cela permet de prendre un moment à soi, ou l’on réfléchit à la direction que l’on veut prendre dans la vie dans différents domaines.  
Cela permet de clarifier les choses un peu comme un jeu de cartes que l’on va poser face retournée  pour pouvoir sortir du paquet celles qui sont les plus intéressantes pour continuer à avancer.

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Cela permet aussi de mettre en place des actions pour aller vers ce que l’on s’est fixé.  
Cela se fait parfois inconsciemment, mais les objectifs étant plus clairs les actions à mener pour y arriver sont plus clairs également.  
Elles se mettront en place toute seules au fil du temps, et quand vous regarderez en arrière vous vous rendrez compte du chemin qui a été parcouru vers vos objectifs de vie.

Et puis, une fois ces objectifs posés, les idées agencées, il est bon comme certaines pâtes en pâtisserie de les laisser reposer … et d’y revenir par après. 

Alors, posez-vous, centrez-vous, prenez votre clavier, bics, vos  marqueurs, ciseaux, magazines ... et rêvez vos objectifs de vie !

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3 apports du lâcher-prise

18/7/2015

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Chose bien difficile que le lâcher-prise !
Il est tellement plus facile d'être dans le contrôle même s'il faut le reconnaître cela peut s'avérer épuisant.
Dans  un article précédant, je vous ai parlé de ce qu'était pour moi le lâcher-prise.  Il y était joint un joli texte à  qui définit tout à fait bien cette notion.  Je vous invite à le relire et peut-être à y éccrire votre propre définition en commentaire.  
http://valeriedesclez.weebly.com/blog/lacher-prise-et-confiance-en-soi

Aujourd'hui, J'ai envie de vous parler de 3 choses que peut vous apporter le lâcher-prise.

1.  Plus de "Zen-attitude" 
Avez-vous remarqué que quand on veut absolument quelque chose(job, amour, dormir, perdre du poids, ...), on y pense constamment , de façon parfois obsessionnelle. Cela amène alors beaucoup de nervosité, de tension, de stress.  
Quand on lâche prise on n'abandonne pas ce désir, on relâche simplement la pression, cette pression que l'on se met, tout aussi intensément que le désir est fort.  
On se fait confiance alors et on décide de mettre tout en place pour obtenir cette chose mais qu'elle arrivera quand ce sera juste le bon moment.  

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C’est alors que l’on pourra se sentir plus léger, 
moins tendu, 
moins stressé, 
plus zen !



2. Plus de découvertes

Quand on lâche-prise on s’autorise à sortir des sentiers battus et surtout à sortir de ses propres routines.  Et c’est justement en dehors de ces routines que l’on va pouvoir faire des découvertes jolies, riches et intéressantes : de nouveaux paysages, de nouvelles personnes, de nouvelles manières de faire… 

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Mais aussi parfois de belles et étonnantes découvertes … sur soi !  On ne se croyait pas capable de faire « ca », on se découvre des talents insoupçonnés jusqu’alors tant de choses que l’on ne pourrait pas découvrir si l’on reste dans le contrôle et dans l’habituel. 
C’est d’ailleurs de ces découvertes auxquelles on assiste dans nos ateliers et formations.   







3. Plus de résultats

Un rapport à finir, un cours à faire entrer dans la caboche, un problème à solutionner… parfois l’acharnement nuit plus à l’efficacité qu’on ne le pense, surtout quand il est accompagné de la fatigue. 

Alors, bien souvent, et même si c’est particulièrement difficile de lâcher le contrôle dans ces situations, on y gagnera à lâcher-prise quelques heures. 
Quand on s’y remet ensuite, les idées se mettent en place plus facilement un peu comme par magie.  Et puis c’est pendant ce moment de lâcher-prise que l’on pourra faire les découvertes et laisser la créativité agir ce qui permettra d’aller plus loin par rapport à ce qui nous bloquait.   


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Alors, comme je trouve que l’été est une jolie période pour tester le lâcher-prise, je vous souhaite de belles découvertes, plus d’efficacité et la zen attitude.

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    Formatrice et consultante en gestion de carrière et développement personnel, je me considère comme partenaire de réflexion dans la mise en place de vos projets.

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