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December 14th, 2016

14/12/2016

Un peu de nos formations ... Emotions <3

Une formation se termine et c’est l’occasion d’un bilan, bilan des participants, bilan pour nous aussi. Nos formations ou celles dans lesquelles Projet de vie participe on y vient par intérêt mais plus souvent par besoin, parce qu’on est incité voir poussé par le Forem. Parfois, il faut le dire, on tombe dedans un peu par hasard.

Et puis on arrive dans une formation qui peut paraître un peu décalé avec un côté ludique assez prononcé, avec des moments qui seront déroutant, émotionnant.

C’est toujours un défi pour nous, un pari. Accrocheront-ils à notre méthodologie un peu particulière ? Nous feront-il confiance ? Confiance que l'on se doit de gagner avec douceur et empathie, avec humour aussi.
4 ingrédients essentiels pour que la synergie positive prenne et cette énergie soit porteuse pour chaque participant.

Et puis, on vit avec chaque groupe (pour notre part souvent plusieurs formations en même temps). On secoue, avec bienveillance.
On joue on rit, et les messages passent.
On discute, on échange, on débat et on s'ouvre et on découvre … sur soi.
On avance avec eux.

Et puis arrive ce moment de bilan (et d’évaluation de notre formation/nos ateliers)

«J'ai avancé »
«j'y vois clair maintenant, alors qu’avant j’étais dans le flou comme ivre mais sans avoir bu, dans le brouillard »
«J’ai trouve qui j’étais, ce que je voulais »
«je sais comment faire »
«je me sens capable » … « avant pas ! »
« maintenant, j’ose plus »
…
Et puis des mercis toujours émouvants.

Parce que quand même, voir ces avancées personnelles, cela nous touche !
Et on peut alors se dire que le pari de départ a été gagne !

Merci aussi alors à tous les participants qui nous ont fait confiance !

Et si 2016 était l'année... de vos avancées ??

4/1/2016

Tout au long de l'année, dans les divers ateliers ou formations que j'organise, je rencontre des personnes qui ont envie d'avancer, de changer, d'évoluer.

Des cheminements et des décisions pas toujours facile à prendre ou à assumer.
Et souvent des changements que l'on ne regrette pas.

Pour cela, quelques éléments essentiels :

- une juste dose de lâcher prise
- une bonne mesure de confiance en soi et de positif
- une pincée de doute mais surtout pas trop sinon cela ne marche pas
Et bien sur comme base, le respect de soi.

Alors, je vous souhaite de trouver ces ingrédients sur le bord de votre chemin "2016" pour continuer à avancer vers des projets épanouissants

avancer, évoluer, développement personnel

Jouer pour progresser vers son avenir ... 3 mots pour une formation.

18/9/2015

Le projet "Jouer pour progresser vers son avenir" : c'est 3 mots.
3 mots qui ne sont pas que des mots...
3 mots qui sont des valeurs, des objectifs, des moyens...

Et si je vous en disais un peu plus sur ce qu'il y a derrière ces 3 mots.

Jouer

Et oui, on joue dans cette formation... On ne joue pas avec des balles, ni avec des légos. On ne joue pas non plus de manière enfantine.
Non ! on joue sérieusement ! On joue avec les mots, avec les expressions, les attitudes, les comportements. On joue avec soi et avec les autres...

Un jour, on nous a dit le mot "jouer" dans un titre de formation... cela ne fait pas sérieux. Et j'ai répondu que l'on pouvait très bien apprendre sérieusement sur soi et avancer tout en s'amusant. L'humour et le rire sont bien présents dans notre méthodologie et ce sont même des valeurs.
Je reste persuadée que l'on est plus marqué par quelque chose quand la notion de plaisir est là comme élément clé... Pas vous ?
Je suis sure que vous avez en tête des exemples de moments d'évolutions personnelles qui sont ancrés en vous car il y a eu du rire, voire de la caricature.

Progresser

C'est l'objectif que l'on se donne : vous faire progresser !
Et c'est toujours le souhait des participants... que cette formation les fasse évoluer.

Chacun progresse à son rythme, chacun à sa manière ou selon son parcours.
Pendant la formation, on constate des progressions lentes ou des déclics. Des prises de conscience et des mises en action.

Parfois le participant n'est même pas conscient de ces évolutions mais le groupe, l'animateur les perçoivent et souvent les font remarquer. C'est cela aussi la richesse d'un groupe de formation.
Et puis quand ce développement personnel mène à une recherche d'emploi fructueuse cela sublime notre plaisir.

Avenir

Le but de cette formation est aussi d'imaginer à un avenir professionnel différent.. On va ainsi réfléchir à un objectif professionnel à court et à long terme et construire un plan d'action pour y arriver.
On y trouve un enrichissement, un reboostage qui permet de se prendre en main et d'aller de l'avant. En tout cas, c'est notre volonté d'aider nos participants dans ce sens.

Et puis si vous, vous participez à l'un de nos ateliers ou à l'une de nos formations vous rencontrerez aussi ces 3 mots porteurs de tant de choses positives et constructives.

C'est la rentrée ! ... Et si on se faisait confiance ?!

1/9/2015

Hé oui ! Impossible de la manquer ! Télé, internet, facebook, les copines… n’oublient pas de rappeler cette info essentielle voire de mettre la pression à ceux qui ne seraient matériellement pas prêts.

La rentrée, c’est, dans les faits, synonyme de reprise plus intense du travail, des activités extra-scolaires et donc des taxitages pour les enfants, des loisirs qui souvent s’arrêtent pendant l’été…

Et surtout la reprise d’une routine bien moins cool, d’un rythme pus effréné auquel on était plus vraiment habitué.

Qu’avez-vous ressenti à ce moment de pré-rentrée ?
- dépression (oh nooon ça sent pas fin de l’été),
- soulagement, délivrance (ouf les enfants sont de nouveau casés à l’école)
- joie, bonne humeur (yes une nouvelle année qui commence)
- sress, sentiment d’être dépassée voire angoisse (Vais-je y arriver ???)

Plein d’articles sortent avec plein de conseils pour une bonne rentrée.

Pour ma part, j’ai envie de dire
Et si on lâchait prise ? »
Et si on faisait confiance à notre corps, à notre cerveau…
Si on SE faisait confiance.

Après tout, ce n’est pas la première rentrée (enfin pour certains peut-être oui)… et même s’il y en a des plus particulières (première d’un enfant, changement d’école, changement de job, …), elles se ressemblent quand même toute un peu.

Il y a toujours ce chamboulement, ce désordre du début, ce petit temps d’adaptation dont on a tous besoin.

Savez-vous (ou rappelez-vous) qu’il faut 21 jours pour que le cerveau enregistre un geste, un rite, une action ou un ensemble d’action comme étant une habitude…

Et puis pendant l’été, vous avez fait le plein de ressourcement, d’énergie, de vitamine D, de bons moments en famille ou entre amis…

Tout cela vous a permis de recharger vos batteries pour que cette rentrée et celle de vos enfants se passent au mieux…

Alors 4 concepts à se mettre en tête :
-          Confiance
-          Lâcher prise
-          Pas de (d’auto-)pression inutile
-          21 jours…

Tiens mais finalement, cela ne vous rappelle rien ?

Ce sont aussi des concepts, et des conseils qui peuvent servir dans plein d’autres situations et qui permettent de gérer le stress (quand on vit quelque chose de nouveau par exemple)

A garder dans un coin de la tête, ou sur une feuille affichée sur le frigo …

Et puis, dans 21 jours venez me raconter comment s’est passée votre rentrée et si vous avez pataugé pendant ce temps d’adaptation ;)

Jouer pour progresser une formation un peu particulière.

19/8/2015

Et c’est reparti pour la session de l’automne de Jouer pour progresser vers son avenir, notre formation à destination des demandeurs d’emploi en manque de confiance en soi et subsidiée par le forem dans le cadre d’appel à projet 7

Son sous-titre pourrait être « Sortir de sa zone de confort pour évoluer »

Parce que, oui, on en fait des trucs bizarres et inhabituels et ce sont CES trucs qui font que l’on découvre des choses sur soi et sur son mode de fonctionnement.

C’est une formation particulière car elle est faite de paradoxes.

C’est une formation où ‘on rit, en réfléchissant sérieusement à qui l'on est, à son avenir, à ses projets.

Une formation où l’on se livre tout en se centrant sur soi.

Une formation où l’on vit des choses nouvelles qui confirment des choses sur soi
ou au contraire on découvre des choses sur soi que l’on n’imaginait pas.

C’est une formation où l’on se projette dans un avenir, que l’on n’osait pas imaginer tout en restant tout de même ancré dans la réalité.

Et puis c’est une formation qui, il faut le dire, me tient particulièrement à cœur. Voilà pourquoi je suis actuellement en phase de réécriture du projet afin de le faire grandir, évoluer dans le cadre du prochain Appel projet Forem.

Alors si vous aussi vous avez envie d’entrer dans cette aventure particulière, de découvrir des choses sur vous, de lever vos freins, d’avancer vers un objectif avec un plan d’action clairement établi et si vous êtes en plus de la région de Namur, n’hésitez pas, contactez moi ! ;-)

orientation professionnelle, confiance en soi, projet

Affiche réalisée par Emilie Delis

Petit exercice pour soi : Rédiger ses objectifs de vie.

30/7/2015

Vous arrive-t-il d’écrire parfois sur vos objectifs de vie ?

Et pourquoi est-il bon de faire cet exercice d’écriture sur ses attentes par rapport à la vie ?

La vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille.
Il y a des moments où elle nous fait prendre des virages auxquels on ne s’attendait pas, où elle nous fait perdre de vue ce qu’on attendait d’elle. Ce sont des moments où l’on a l’impression d’être dans un tourbillon, on tourne en rond, où on a la tête dans le guidon.

Pendant ces moments, il est bon de se centrer, de se recentrer, de se poser les bonnes questions : Quelles sont mes valeurs et suis-je toujours en train de les respecter ?
Quelles sont les choses qui sont importantes pour moi, là maintenant et pour les mois prochains ?

Ce n’est pas forcément un exercice à faire toutes les semaines, ni tous les mois mais quand on se retrouve dans ce tumulte, quand on sent qu’on avance mécaniquement sur son chemin de vie, il est bon de prendre le temps de le faire pour s’aider SOI.

Comment pratiquer cet exercice ?

Il peut y avoir plusieurs manières, mais en tout cas la meilleure manière est celle qui vous convient.

Certains vont écrire une lettre, peut-être la faire sous forme de prière. D’autres vont poser des mots-clé sur papier. Pour ma part je me sers du mindmapping.

Pour les plus visuels, il y a moyen de le faire à la manière d’un moodboard : un collage d’images piochées dans des magazines divers et agencées selon l’humeur ou la thématique du moment. On sélectionne alors des images qui représentent ce que l’on attend de la vie.

Mindmapping

Poser ses idées sur papier de diverses manières, cela permet de prendre un moment à soi, ou l’on réfléchit à la direction que l’on veut prendre dans la vie dans différents domaines.
Cela permet de clarifier les choses un peu comme un jeu de cartes que l’on va poser face retournée pour pouvoir sortir du paquet celles qui sont les plus intéressantes pour continuer à avancer.

Cela permet aussi de mettre en place des actions pour aller vers ce que l’on s’est fixé.
Cela se fait parfois inconsciemment, mais les objectifs étant plus clairs les actions à mener pour y arriver sont plus clairs également.
Elles se mettront en place toute seules au fil du temps, et quand vous regarderez en arrière vous vous rendrez compte du chemin qui a été parcouru vers vos objectifs de vie.

Et puis, une fois ces objectifs posés, les idées agencées, il est bon comme certaines pâtes en pâtisserie de les laisser reposer … et d’y revenir par après.

Alors, posez-vous, centrez-vous, prenez votre clavier, bics, vos marqueurs, ciseaux, magazines ... et rêvez vos objectifs de vie !

3 apports du lâcher-prise

18/7/2015

Chose bien difficile que le lâcher-prise !
Il est tellement plus facile d'être dans le contrôle même s'il faut le reconnaître cela peut s'avérer épuisant.
Dans un article précédant, je vous ai parlé de ce qu'était pour moi le lâcher-prise. Il y était joint un joli texte à qui définit tout à fait bien cette notion. Je vous invite à le relire et peut-être à y éccrire votre propre définition en commentaire.
http://valeriedesclez.weebly.com/blog/lacher-prise-et-confiance-en-soi

Aujourd'hui, J'ai envie de vous parler de 3 choses que peut vous apporter le lâcher-prise.

1. Plus de "Zen-attitude"
Avez-vous remarqué que quand on veut absolument quelque chose(job, amour, dormir, perdre du poids, ...), on y pense constamment , de façon parfois obsessionnelle. Cela amène alors beaucoup de nervosité, de tension, de stress.
Quand on lâche prise on n'abandonne pas ce désir, on relâche simplement la pression, cette pression que l'on se met, tout aussi intensément que le désir est fort.
On se fait confiance alors et on décide de mettre tout en place pour obtenir cette chose mais qu'elle arrivera quand ce sera juste le bon moment.

C’est alors que l’on pourra se sentir plus léger,
moins tendu,
moins stressé,
plus zen !

2. Plus de découvertes

Quand on lâche-prise on s’autorise à sortir des sentiers battus et surtout à sortir de ses propres routines. Et c’est justement en dehors de ces routines que l’on va pouvoir faire des découvertes jolies, riches et intéressantes : de nouveaux paysages, de nouvelles personnes, de nouvelles manières de faire…

Mais aussi parfois de belles et étonnantes découvertes … sur soi ! On ne se croyait pas capable de faire « ca », on se découvre des talents insoupçonnés jusqu’alors tant de choses que l’on ne pourrait pas découvrir si l’on reste dans le contrôle et dans l’habituel.
C’est d’ailleurs de ces découvertes auxquelles on assiste dans nos ateliers et formations.

3. Plus de résultats

Un rapport à finir, un cours à faire entrer dans la caboche, un problème à solutionner… parfois l’acharnement nuit plus à l’efficacité qu’on ne le pense, surtout quand il est accompagné de la fatigue.

Alors, bien souvent, et même si c’est particulièrement difficile de lâcher le contrôle dans ces situations, on y gagnera à lâcher-prise quelques heures.
Quand on s’y remet ensuite, les idées se mettent en place plus facilement un peu comme par magie. Et puis c’est pendant ce moment de lâcher-prise que l’on pourra faire les découvertes et laisser la créativité agir ce qui permettra d’aller plus loin par rapport à ce qui nous bloquait.

Alors, comme je trouve que l’été est une jolie période pour tester le lâcher-prise, je vous souhaite de belles découvertes, plus d’efficacité et la zen attitude.

Changement de look pour Projet de vie !

22/6/2015

Un changement de look qui s'impose suite à une diversification des compétences.
Projet de vie ce n'est plus un seul formateur, c'en est maintenant deux.

2 formateurs avec des spécificités et personnalités différentes, des thématiques de prédilection différentes et pourtant complémentaires.

Et puis aussi cette volonté d'associer à nos projets d'autres techniques (impro, sophrologie, créativité,...) dans un souci d'une plus grande richesse dans les apports de nos formations/ateliers.

Et toujours, une méthodologie ludique et interactive qui permet tout en s'amusant de réfléchir sur soi, d'avoir des déclics constructifs et d'avancer, d'évoluer dans ses projets... Dans sa vie !

Le site sera relooké durant l'été.. mais en attendant voici le logo.
Il vous plaît ?

Pour rappel nos thématiques de prédilection sont : La gestion de carrière, la communication, la confiance en soi, le développement personnel.

5 ans ... !

15/5/2015

5 ans de Projet de vie !
5 ans de rencontres, de découvertes de personnes, de personnalités,de projets professionnels différents.
5 ans et des projets qui sont nés , ont grandi, se sont développés, ont évolué...
Dont ce joli projet "Jouer pour progresser vers son avenir" qui me tient beaucoup a cœur.
5 ans et toujours l envie de continuer tout en s'adaptant

Lâcher prise et confiance en soi

22/2/2015

Dans les ateliers "confiance en soi", on en arrive souvent à parler du lâcher prise.
C'est une notion bien difficile ... Difficile à comprendre, difficile à appliquer.

Quand on manque de confiance en soi, on veut tout contrôler, on veut faire soi-même, on a du mal à déléguer, on a parfois un souci de perfection, avec l'erreur ...
Cela donne l'impression de maitriser.
Mais ce n'est qu'une impression, qui souvent place la personne face à l'échec.

Parce que on ne peut pas tout maitriser, on ne peut pas maitriser les circonstances, le hasard, les rencontres, l'autre...

Alors, arrive le stress et un renforcement du manque de confiance en soi...

Mais, qu'est-ce exactement que le lâcher prise?

Voici un petit texte qui l'illustre très bien, ainsi que quelques images inspirantes.
Mais, je dirais, pour ma part, que lâcher prise. Ce n'est pas se résigner et abandonner ...
C'est ACCEPTER...
Accepter que l'on a pas du pouvoir sur tout, accepter que l'on est pas des "super-héros", accepter de ne pas être parfait...

"Lâcher prise, ce n'est pas se montrer indifférent, mais simplement admettre que l'on ne peut agir à la place de quelqu'un d'autre.

Lâcher prise, ce n'est pas couper les liens, mais prendre conscience que l'on ne peut contrôler autrui.

Lâcher prise, ce n'est pas être passif, mais au contraire tirer une leçon des conséquences inhérentes à un évènement.

Lâcher prise, ce n'est pas blâmer ou vouloir changer autrui, mais donner le meilleur de soi-même.

Lâcher prise, ce n'est pas prendre soin des autres, mais se sentir concerné par eux.

Lâcher prise, ce n'est pas assister mais encourager.

Lâcher prise, ce n'est pas juger mais accorder à autrui le droit d'être humain.

Lâcher prise, ce n'est pas s'occuper de tout ce qui arrive, mais laisser les autres gérer leur propre destin.

Lâcher prise, ce n'est pas materner les autres, mais leur permettre d'affronter la réalité.

Lâcher prise, ce n'est pas rejeter c'est au contraire accepter.

Lâcher prise, ce n'est pas harceler, sermonner ou gronder mais tenter de déceler ses propres faiblesses et de s'en défaire.

Lâcher prise, ce n'est pas adapter les choses à ses propres désirs, mais prendre chaque jour comme il vient et l'apprécier.

Lâcher prise, ce n'est pas critiquer ou corriger autrui, mais s'efforcer de devenir ce que l'on rêve.

Lâcher prise, ce n'est pas regretter le passé, mais vivre le présent et grandir pour l'avenir.

Lâcher prise, c'est accepter de ne pas tout comprendre maintenant... ou peut-être jamais.

Lâcher prise, c'est craindre moins et aimer davantage."

Je vous souhaite une agréable semaine remplie de JOIE et de BONHEUR !