𝐋𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐛𝐨𝐚𝐫𝐝 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥 𝐜𝐫𝐞́𝐚𝐭𝐢𝐟 qui permet de poser de manière visuelle ses idées, ses souhaits, ses projets, ses reves.
C'est créer une image 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐭 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 qui va vous porter sur votre parcours.
C'est donc un outils créatif mais simple.
Il ne faut pas être un artiste et savoir dessiner pour le réaliser.
Juste se laisser aller. 

Personnellement, j'aime le réaliser lors des passages de cap, en début d'années civile ou scolaire, lorsque je me sens bloquée ou encore quand je suis au début d'un projet.  
Et j'aime autant le réaliser sous format informatique (avec Canvas par exemple) qu'avec des magasines, colle, ciseaux et support papier.  

​Cet été il m'est arrivé une épreuve inattendue et puis agréable : je me suis cassé le pied.
Cela m'a valu j'ai une ambulance (l'horreur pour moi), une nuit aux urgences, un plâtre, une opération, … et quasi 2 mois d'immobilisation et de mobilité réduite.
Cela a été assez long et pénible mais bien moins, j'en suis bien consciente, que pour d'autres avec d'autres pathologies. 

Tout d'abord j'ai dû accepter et m'adapter.
Adapter mon rythme, adapter mon travail, respecter mon corps, accepter la douleur, la fatigue, l'état de dépendance temporaire, accepter l’inactivité et la nécessité de se reposer, accepter que cette période estivale ne serait pas comme d'habitude et m'adapter pour profiter quand même.
Ainsi quand on se retrouve face à une épreuve soudaine et inattendue à dépasser l'acceptation permettra plus facilement l'adaptation.

Cela m'a demandé également de lâcher prise et faire confiance.
J'avais le pied cassé et le cerveau en vrac ! J'ai donc dû lâcher les rênes et faire confiance à mon entourage, au processus, aux choses qui pouvaient être mises en place pour que cette période se passe au mieux.
Mais lâcher prise reste un concept difficile à appliquer surtout quand on a l'habitude de maîtriser.  



Enfin, au sens non figuré cette fois j'ai mis en place la théorie des petits pas tout en développant l’auto-bienveillance.
Dans mes accompagnements je parle souvent de la théorie des petits pas c'est-à-dire l'importance que chaque pas si petit soit-il peut avoir dans une évolution, que chaque action peut être importante dans un processus.  Bien sûr, souvent, il faut se pousser avec douceur et bienveillance pour effectuer ces petits pas.
C'est également ce que j'ai vécu quand j'ai pu reposer le pied à terre avec ou sans botte de marche. À chaque étape, il y avait des douleurs, des peurs, des appréhensions.  J’ai pu les dépasser en y allant pas à pas, à mon rythme, en faisant fonction de mon ressenti mais bien sûr en me poussant un peu avec bienveillance (et les encouragements de mon entourage qui étaient également précieux).


Et pour moi ce n'était qu'un pied cassé ! 
Je suis bien consciente que d'autres vivent pire.
Mais ces concepts peuvent s'adapter à d'autres épreuves de la vie !

Ces concepts (𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢, 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐢, 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐒𝐎𝐈) se sont trouvés au centre de nombre de nos consultations et ateliers et ils sont importants pour être bien dans sa vie.

Ce n'est pas forcément facile à mettre en place, mais 𝒄'𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏 𝒃𝒆𝒂𝒖 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎𝒎𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 2024, 𝒏𝒐𝒏 ?

En tous les cas, je vous souhaite tous les meilleur pour cette belle année qui débute. 

J'en profite pour pour informer/rappeler que pour cette année, nos services et activités se concentrent sur  : 
- les accompagnements psychologiques, 
- les coachings en développement personnel et en communication.  
- les ateliers en développement personnel.

Et ceux-ci ont lieu : 
- à Péronnes-lez-Binche au Centre thérapeutique les Oranges 
- à Cerfontaine au Centre pluridisciplinaire les Chouettes 
- à Thirimont (Beaumont) 
et si vous êtes loin, très loin ou moins souple au niveau des horaires, les séances sont possibles en visio également (et hormis quelques soucis de connexion parfois d'un côté ou de l'autre, le feeling passe très bien aussi).

​Que cette année ait été belle, agréable, constructive, instructive, pleine de (chouettes) rencontres,… ou pas, il y a un petit exercice qui peut être intéressant à faire : VOTRE bilan de l'année. 
Bilan, ce n’est pas un très joli mot je trouve.  On pense aux fastidieux bilans professionnels, de compétence, aux bilans chiffrés, aux inquiétants bilans médicaux,…
Dans celui que je vous propose, on va surtout parler de vous, de comment vous avez vécu cette année, des émotions par lesquelles vous êtes passés, de ce que vous en avez retiré.

Souvent on traverse les mois, les années, sans s’arrêter, le nez dans le guidon, sans y prêter vraiment attention, parfois sans s’en apercevoir.  Les années passent vite, comme on dit.  Le temps file.  Les enfants grandissent.  Pour ceux qui en ont c’est souvent eux qui mettent en évidence de manière plus marquante que le temps passe. 

Faire ce bilan, c’est une manière de s’arrêter sur ce qu’il s’est passé, de se poser, de regarder les évènements avec un peu de hauteur, faire le point, tirer les leçons pour mieux repartir après.    
Comme quand on conduit, il est bon de regarder dans le rétroviseur de temps en temps pour aller de l’avant avec plus de sécurité. 

Ce n’est pas de la nostalgie.  Ce bilan peut d’ailleurs être parsemé de jolis moments et de joies.

​Et puis, il est également l’occasion de relever les choses que l’on a accomplies, celles dont on peut être fièr.e, s’en féliciter, voire se remercier pour tout cela. 
Quand on les vit, quand on est dans le moove, souvent on ne prend pas le temps pour ce genre d’actions qui boostent pourtant la confiance en soi et l’estime de soi.  

Ne les occultons pas.  Ce bilan, c’est une manière de prendre du recul sur les évènements, de les analyser et de voir ce que l’on peut en retirer.  Le temps a passé (ou il va passer si ce coup dur est proche).  Ce coup dur a fait mal, parfois très mal mais je suis sure qu’en y réfléchissant bien vous allez trouver des choses que ce coup dur vous a apporté : du positif, des nouvelles compétences, des qualités qui se sont renforcées, un éclairage sur la situation, sur des relations,…

​Voici quelques idées de « thèmes » que vous pouvez placer dans votre bilan :

• Les évènements majeurs de votre année qu’ils soient connotés positivement ou négativement par vous.
• Les relations : les nouvelles, celles qui sont devenues plus importantes, celles qui vous ont apporté quelque chose, les liens qui se sont brisés ou fanés.
• Vos accomplissements et réalisations,
• Vos fiertés,
• Vos apprentissages, les compétences que vous avez développées. 
• Ce que vous avez aimé, pas aimé.
• Les émotions ressenties,
• Ce que vous n’avez pas eu le temps de réaliser…

… et que vous placerez peut-être alors dans les souhaits et objectifs de l’année d’après.

PSSSTT ! Ce bilan peut être fait aussi à d’autres moments de l’année en fonction de votre besoin de faire le point.  

​

En communication, dans les relations, on le sait, rien n'est simple ! 

Ainsi, nous n'avons pas tous la même manière de montrer notre amour, ni de le recevoir.  
Certains aiment l'entendre, d'autres aiment toucher.  Pour les uns, un cadeau bien choisi représente beaucoup, pour d'autres encore rien ne vaut un moment particulier passé ensemble. 

Selon la théorie de Gary Chapman, conseiller conjugal, il existe 5 langages de l'amour véhiculé entreles êtres humains :
- les paroles valorisantes :
les mots doux, compliments, encouragements, les "je t'aime". Cela peut être aussi reconnaître les forces et qualités de l'autre et remercier pour ce qu'il fait ce qui donne de la reconnaissance.  Ici, les mots sont importants. 
- les moments de qualités :
Etre ensemble, connectés, partager des activités que l'on découvre ensemble ou que l'on fait découvrir à l'autre, échanger un temps de dialogue avec une réelle écoute, créer un cadre chaleureux, convivial et bienveillant pour ce moment particulier.   
- les cadeaux,
Ici, c'est le plaisir d'offrir, même hors contexte, qui compte : des cadeaux réguliers, pas forcément onéreux, cela peut être même gratuit ou fabriqué tant que c'est choisi pour la personne.  
- les services rendus :
partciper aux tâches ménagères, faire le café le matin, aider l'autre pour son travail, prendre en charge quelque choses quand l'autre est fatigué,... le principe ici surtout est de faire quelque chose pour l'autre de sa propre initiative sans que ce ne soit demandé.   
- le toucher physique :
Se caliner, s'embrasser, s'enlacer, se froler, se tenir la main, se masser, les petits bisous du matin, les petites caresses sur le bras,...

Nous avons tous un langage de préférence.  C'est le langage qui nous donne tout de suite le sentiment d'être aimé.e quand nous le recevons. 
C'est aussi souvent celui que naturellement nous offrons à l'autre même si ce n'est pas le sien.  

Ainsi, parfois on croit faire plaisir à l'autre en lui faisant des cadeaux régulièrement et l'autre nous dit etre géné de cette dépense superflue.  
Ou encore, on attend des mots gentils mais on ne voit pas que la manne à linge a été lessivée et rangée.  
​Que de malentendus tout ça  !!
Un peu comme si on n'était pas tout à fait sur la même longueur d'ondes.  
Avec en prime ce questionnement, ce doute parfois : "m'aime-t-il.elle vraiment ?"

Alors, observez-vous, observez l'autre.
Echangez sur vos langages de l'amour préférés. 
et une fois ce langage détecté, listez les choses que l'aure aime comme objets, comme activités, comme gestes, comme mots.  
Cette prise de conscience vous permettra d'offrir à l'autre à différents moments ce qui lui permet VRAIMENT de se sentir aimé.  

Différentes formes d'amour 
Bien sur, quand on parle amour et langage de l'amour, on pense "conjoint.e'.  
Mais tout ceci peut s'appliquer aussi à la famille, aux enfans, aux amis... 

Et pour soi..
L'amour cela va de soi à soi aussi.  
Une fois que l'on est conscient de son langage de préférence, on peut aussi se donner de l'amour à soi.  
Vous avez envie d'un massage, de ces mignonnes petites boucles d'oreilles, d'un bain chaud...
N'attendez pas qu'on vous le propose, offre ou qu'on vous le prépare.  
Autorisez-vous ce cadeau à vous même, ce mpment particulier avec vous.  
Cela vous fera du bien et nourrira votre estime de soi.  

Pour moi les mots sont importants, que ceux-ci écrits avec amour, vous permettent d'exprimer le vôtre.   

Ceux qui l'ont vécu le savent, dans mes accompagnements qu'ils soient individuels ou collectifs, j'aime utiliser des images pour illustrer des concepts (confiance en soi, estime de soi, lâcher prise, communication,...). 
C'est plus facile pour se représenter ensuite des choses compliquées (pour soi, car l'émotionnel rentre en jeu) ou abstraites.  
Ces images ou métaphores peuvent être ludiques, réalistes ou poétiques.  Elles prennent ainsi la forme d'une illustration, un jeu, un exercices, un défi à relever, une histoire vécue, un bout de chanson, ou encore un conte.

Celui ci m'est revenu en tête lors d'un de mes derniers coachings "confiance en soi" pendant lequel ma jeune coachée me disait se penser inintéressante par rapport aux autres personnes qu'elle côtoyait.

e conte du Pot Fêlé

​Une vieille dame chinoise possédait deux grands pots, chacun suspendu au bout d’une perche qu’elle transportait, appuyée derrière son cou. Un des pots était fêlé, alors que l’autre pot était en parfait état et rapportait toujours sa pleine ration d’eau. À la fin de la longue marche du ruisseau vers la maison, le pot fêlé lui n’était plus qu’à moitié rempli d’eau.


Tout ceci se déroula quotidiennement pendant deux années complètes, alors que la vieille dame ne rapportait chez elle qu’un pot et demi d’eau. Bien sûr, le pot intact était très fier de ses accomplissements. Mais le pauvre pot fêlé, lui, avait honte de ses propres imperfections, et se sentait triste, car il ne pouvait faire que la moitié du travail pour lequel il avait été créé.

Après deux années de ce qu’il percevait comme un échec, il s’adressa un jour à la vieille dame, alors qu’ils étaient près du ruisseau. " J’ai honte de moi-même, parce que la fêlure sur mon côté laisse l’eau s’échapper tout le long du chemin lors du retour vers la maison ".

La vieille dame sourit : " As-tu remarqué qu’il y a des fleurs sur ton côté du chemin, et qu’il n’y en a pas de l’autre côté ? J’ai toujours su à propos de ta fêlure, donc j’ai semé des graines de fleurs de ton côté du chemin, et chaque jour, lors du retour à la maison, tu les arrosais. Pendant deux ans, j’ai pu ainsi cueillir de superbes fleurs pour décorer la table. Sans toi, étant simplement tel que tu es, il n’aurait pu y avoir cette beauté pour agrémenter la nature et la maison. "

Texte trouvé sur le web et qui y circule joliment ! Je n’en connais pas l’auteur...

Aujourd'hui, je suis sortie de ma zone de confort. 
J'ai saisi une opportunité que l'on me proposait, un peu par curiosité, un peu pour me défier. 
J'ai saisi cette opportunité en me disant pourquoi pas.  

Sortir de sa zone de confort c'est :
- faire quelque chose d'inhabituel, de nouveau, de différent,
- réaliser quelque chose de décalé par rapport à ses compétences,
- essayer quelque chose que l'on ne fera peut-être plus jamais ensuite.  
- découvrir un univers éloigné du sien.  


Il peut y avoir de grosses sorties de zones de confort et des plus petites, moins risquées pour soi ou,  en tout cas, perçues comme nous mettant moins en danger.  

Toutes seront sources d'apprentissages, de découvertes, de progression. 
On ne sait pas où cela nous mènera, peut-être nulle part.  Mais ces sorties de zones de confort peuvent aussi devenir une ouverture vers autre chose, un tremplin. 

Toutefois ces expériences demandent de s'adapter, d'observer et d'être à l'écoute, de se faire confiance et de faire confiance à la personne qui, peut être, vous emmène en dehors de votre zone de confort.  Cela demande aussi de lâcher prise sur le résultat, ce qui peut être difficile quand on manque de confiance en soi et/ou que l'on est fort attaché à la réussite. 

Ces sorties de zones de confort cela apporte également beaucoup de choses en terme de développement personnel : 
- satisfaire une curiosité, 
- découvrir un univers différent, voir éloigné du sien,
- se tester dans des compétences habituellement peu utilisées,
- développer de nouvelles compétences, 
- se découvrir différemment. 
- (re)prendre conscience de forces, de faiblesses et donc améliorer sa connaissance de soi, 
- relever un défi et s'étonner soi-même, 
- développer et/ou renforcer sa confiance en soi, 
- s'amuser,
- progresser. 

Comme je le dis souvent dans mes ateliers et formations, il est toujours intéressant de sortir, de temps en temps, de sa zone de confort, tout en veillant, toutefois, de rester dans une sécurité émotionnelle et dans le respect de soi-même. 

Concrètement, pour moi les sorties de ma zone de confort, dans ma vie, cela a été :
- répondre à une journaliste et accepter d'être interviewée, 
- faire un jeu de rôle grandeur nature de 5 jours en campement médiéval, 
- donner une formation dans un domaine qui n'est pas mon domaine d'expertise, 
- faire une représentation de danse seule dans un cabaret café, 
- poser pour des séances photos. 

Pour d'autres ce sera :
- Sauter en parachute, 
- partir en voyage seul sur le chemin de Saint-Jacques, 
- suivre un cours de poterie, de danse, de couture, d'impro,...
- accepter un nouveau job, une nouvelle responsabilité, 
- donner son avis en réunion, 
- aller en vélo au travail,
- prendre un chemin différent pour rentrer chez soi,
- Réaliser une petite vidéo pour se présenter sur les réseaux sociaux,...

Et vous, c'était quoi vos 3 dernières sorties de zones de confort ??
​

​J'ai du mal à trouver les mots pour définir 2022.
Elle n'a pas été une année sereine pour moi ... Encore
Elle est faite de beaucoup de peine, d'incompréhension mais aussi de réflexion, de remise en question et de repositionnement tout ceci tant au niveau professionnel que privé.
Heureusement, elle comporte aussi des moments doux et joyeux bien nécessaires et, parce que j'ai besoin toujours d'avancer, cette formation d'équicoaching tellement passionnante qui m'apporte ce renouveau dont j'avais besoin.

Alors 2023, que nous amèneras-tu ? 

Cette réflexion nous a mené à mettre en évidence nos envies, nos besoins, l'orientation à donner à notre activité.
Aujourd'hui, Projet de vie oriente ses activités sur d'une part le coaching et d'autre part la formation en entreprise. Nous garderons une petite place pour nos activités dans le social qui nous ont tenu à coeur pendant toutes ces années. 

Nos coachings permettent aux personnes de déposer leurs tracas, leurs doutes, de se donner un temps pour réfléchir, de se poser. 
Ils apportent un autre regard pour réfléchir à la situation problématique et faire émerger des pistes, des solutions. 
Notre palette de coaching touche au développement personnel mais aussi à la gestion de carrière : communication, confiance en soi, connaissance de soi, repositionnement professionnel, prévention burn out, projet (mise en place, éclaircissement, gestion),...
Nous proposons aussi ce coaching si particulier qu'est l'équicoaching ou coaching assisté par le cheval.  Celui-ci peut se faire en mode "découverte de soi" ou "résolution de problème".  En tous les cas, c'est une expérience pleinement enrichissante.  
Ils peuvent aider la personne à passer un cap, à s'adapter à une situation, à résoudre un problème.  
​L'une de nos particularités est notre personnalité, douce, bienveillante et symbolique pour moi, plutôt "provoc" et terre-à-terre pour mon partenaire, Laurent.  Cependant, parfois, l'inverse est possible aussi et, dans tous les cas, écoute active et non-jugement sont nos manières d'être.  

Nos formations en entreprise, interactives, ludiques et pratiques, permettent de remettre en question et  d'améliorer ses pratiques et attitudes professionnelles. 
Elles apportent aux participants une meilleure connaissance de soi et de son fonctionnement mais également de l'autre.  Comprendre l'autre (le collègue, le chef, le client) et sa manière de fonctionner et de communiquer ne peut qu'améliorer les relations de travail.    
Nous privilégions toujours les échanges et les partages de vécus dont nous pensons qu'ils sont très enrichissants pour tous et ceci dans une ambiance de convivialité qui nous tient à coeur.   

Nos ateliers, accessibles aux particuliers, ont la volonté d'amener les participants dans une bulle qui leur permet de se poser et de se recentrer sur soi. 
Lors de ces ateliers, la personne se concentre sur elle, apprend, réfléchit, crée, se repositionne, s'informe et surtout ramène à elle et à son vécu, sa situation, sa vie.  D'une thématique, nous faisons les liens et nous adaptons aux personnes présentes.
L'ambiance est douce et chaleureuse avec toujours cette dose de bienveillance qui permet l'authenticité.     

et avant de plonger pleinement dans cette nouvelle année, je vous la souhaite positive, épanouissante, sereine et pleine de joie dans votre famille, dans vos projets, dans votre vie tout simplement.

Pendant une période de creux, on se remet en question, on se repositionne, on se pose des questions sur son passé et sur ce que l’on veut pour son avenir.
C’est ce que j’ai fait pendant cette période un peu creuse et cette réflexion m’a amenée à une envie, un besoin même, de changement, de renouveau. 
D’habitude, j’accompagne les personnes dans ce processus.  Ici, j’ai fait ce travail pour moi-même.  Ca change et c’était nécessaire.  

Quelques envies de formations me taraudaient mais une en particulier me titillait depuis un moment. 
Il s’agissait d’une formation en EQUICOACHING qui me demandait quand même plus d’organisation puisqu’il fallait partir 10 jours en Bourgogne.  Cependant, une fois la décision prise, tout s’est mis en place presque facilement.  

​J’arrive donc à Tournus, joli petit village médiéval de la Saône, pour une formation hyper intéressante d’Equicoaching par Catherine Senn.

Une formation très pratique faite d’anecdotes, d’exemples, d’études de cas, d’exercices pratiques avec ses chevaux, d’explications, de questionnement bien loin de théories ennuyeuses.  
Une formation, une technique de coaching et une formatrice aussi qui correspondaient à mes valeurs de respect, bienveillance, écoute et non-jugement.
Une formation qui me permet 10 jours de déconnexion dans mon petit Rbnb mais aussi 10 jours de reconnexion à mon métier et à la manière dont j’ai envie de l’exercer.
Et comme l’étudiante que j’ai été, 10 jours à prendre des notes, m’intéresser avidement, poser des questions, mettre du fluo, remettre mes notes au propre, faire des synthèses et réaliser les exercices proposés. 
Et ce avec un grand plaisir tant c’était intéressant ! 

​Me voilà donc avec cette compétence et cette certification en plus, un cheval formé et doué pour l’équicoaching et surtout avec l’envie de pratiquer encore et encore des séances pour accompagner les personnes coachées à :

•  avancer dans leurs projets,
• développer leur confiance en eux,
• trouver des solutions
• et se découvrir un peu plus ou autrement.    

 

Vous voulez être une de ces personnes coachées par cette méthode originale et puissante
Et/ou en savoir plus sur cette méthode de coaching --> en savoir plus